Hallo Stress - Tschüss Stress
Den eigenen Stress verstehen und Abhilfe schaffen
In diesem Kurs lernen Sie Ihr Stresserleben besser kennen: Sie lernen Überforderungssignale Ihres Körpers deuten, erhalten Informationen zu diversen Stressarten, Ebenen sowie Formen von Stressoren und erarbeiten individuelle Ansätze und Strategien, um inneren Stressantreibern entgegenzuwirken.
Zudem testen wir gemeinsam verschiedene Entspannungstechniken, sodass Sie herausfinden können, welche Sie langfristig in Ihren Alltag am besten integrieren können. So lernen Sie z.B. die Progressive Muskelentspannung/-relaxion, die aktive Entspannung durch Bewegungen (v.a. Dehnen) und Atementspannung kennen. Außerdem zahlreiche kleine Entspannungsübungen, die sich schnell und leicht im Alltag umsetzen lassen.
Zudem testen wir gemeinsam verschiedene Entspannungstechniken, sodass Sie herausfinden können, welche Sie langfristig in Ihren Alltag am besten integrieren können. So lernen Sie z.B. die Progressive Muskelentspannung/-relaxion, die aktive Entspannung durch Bewegungen (v.a. Dehnen) und Atementspannung kennen. Außerdem zahlreiche kleine Entspannungsübungen, die sich schnell und leicht im Alltag umsetzen lassen.
Material
Decke, dicke Socken, ggf. Kissen, Getränk
Kurstermine 3
-
Ort / Raum
-
- 1
- Dienstag, 11. März 2025
- 19:30 – 21:00 Uhr
- Roth, Seckendorffschloss, Hilpoltsteiner Str. 2a, Zimmer 21
1 Dienstag • 11. März 2025 • 19:30 – 21:00 Uhr Roth, Seckendorffschloss, Hilpoltsteiner Str. 2a, Zimmer 21 -
- 2
- Dienstag, 18. März 2025
- 19:30 – 21:00 Uhr
- Roth, Seckendorffschloss, Hilpoltsteiner Str. 2a, Zimmer 21
2 Dienstag • 18. März 2025 • 19:30 – 21:00 Uhr Roth, Seckendorffschloss, Hilpoltsteiner Str. 2a, Zimmer 21 -
- 3
- Dienstag, 25. März 2025
- 19:30 – 21:00 Uhr
- Roth, Seckendorffschloss, Hilpoltsteiner Str. 2a, Zimmer 21
3 Dienstag • 25. März 2025 • 19:30 – 21:00 Uhr Roth, Seckendorffschloss, Hilpoltsteiner Str. 2a, Zimmer 21
Hallo Stress - Tschüss Stress
Den eigenen Stress verstehen und Abhilfe schaffen
In diesem Kurs lernen Sie Ihr Stresserleben besser kennen: Sie lernen Überforderungssignale Ihres Körpers deuten, erhalten Informationen zu diversen Stressarten, Ebenen sowie Formen von Stressoren und erarbeiten individuelle Ansätze und Strategien, um inneren Stressantreibern entgegenzuwirken.
Zudem testen wir gemeinsam verschiedene Entspannungstechniken, sodass Sie herausfinden können, welche Sie langfristig in Ihren Alltag am besten integrieren können. So lernen Sie z.B. die Progressive Muskelentspannung/-relaxion, die aktive Entspannung durch Bewegungen (v.a. Dehnen) und Atementspannung kennen. Außerdem zahlreiche kleine Entspannungsübungen, die sich schnell und leicht im Alltag umsetzen lassen.
Zudem testen wir gemeinsam verschiedene Entspannungstechniken, sodass Sie herausfinden können, welche Sie langfristig in Ihren Alltag am besten integrieren können. So lernen Sie z.B. die Progressive Muskelentspannung/-relaxion, die aktive Entspannung durch Bewegungen (v.a. Dehnen) und Atementspannung kennen. Außerdem zahlreiche kleine Entspannungsübungen, die sich schnell und leicht im Alltag umsetzen lassen.
Material
Decke, dicke Socken, ggf. Kissen, Getränk
-
Gebühr34,00 €
- Kursnummer: K40043
-
StartDi. 11.03.2025
19:30 UhrEndeDi. 25.03.2025
21:00 Uhr
Dozent*in:
Laura Grampp
Außenstelle: Roth
Roth, Seckendorffschloss, Hilpoltsteiner Str. 2a, Zimmer 21
91154 Roth
