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Wirbelsäulengymnastik
Rückenfit
Mit Kraft und Beweglichkeit zu einem gesunden Rücken. Für jeden geeignet, der durch aktive Gymnastik eine Verbesserung der Mobilität der Wirbelsäule sowie der Kraft der Rückenmuskulatur erreichen will. Dadurch kann Beschwerden vorgebeugt werden. Ausreichend Bewegung sowie eine kräftige und dehnfähige Muskulatur sind der beste Schutz gegen Rückenschmerzen. In diesem Kurs lernen Sie eine große Auswahl an Übungen, die Sie später zu Hause einfach weiterführen können: mit dem Theraband und dem Pezziball – aber auch ohne weitere Hilfsmittel. Ziel der Übungen ist vor allem die Kräftigung der stabilisierenden Rumpfmuskulatur, sowie die Verbesserung der Beweglichkeit und die Schulung Ihres Körpergefühls.
Material
Matte, Theraband 2m, Turnschuhe, bequeme Kleidung
Kurstermine 11
-
Ort / Raum
-
- 1
- Mittwoch, 02. Oktober 2024
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Hilpoltstein, Auhof 1, Comeniusschule, Turnhalle
1 Mittwoch 02. Oktober 2024 18:00 – 19:00 Uhr Hilpoltstein, Auhof 1, Comeniusschule, Turnhalle -
- 2
- Mittwoch, 09. Oktober 2024
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Hilpoltstein, Auhof 1, Comeniusschule, Turnhalle
2 Mittwoch 09. Oktober 2024 18:00 – 19:00 Uhr Hilpoltstein, Auhof 1, Comeniusschule, Turnhalle -
- 3
- Mittwoch, 16. Oktober 2024
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Hilpoltstein, Auhof 1, Comeniusschule, Turnhalle
3 Mittwoch 16. Oktober 2024 18:00 – 19:00 Uhr Hilpoltstein, Auhof 1, Comeniusschule, Turnhalle -
- 4
- Mittwoch, 23. Oktober 2024
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Hilpoltstein, Auhof 1, Comeniusschule, Turnhalle
4 Mittwoch 23. Oktober 2024 18:00 – 19:00 Uhr Hilpoltstein, Auhof 1, Comeniusschule, Turnhalle -
- 5
- Mittwoch, 06. November 2024
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Hilpoltstein, Auhof 1, Comeniusschule, Turnhalle
5 Mittwoch 06. November 2024 18:00 – 19:00 Uhr Hilpoltstein, Auhof 1, Comeniusschule, Turnhalle -
- 6
- Mittwoch, 13. November 2024
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Hilpoltstein, Auhof 1, Comeniusschule, Turnhalle
6 Mittwoch 13. November 2024 18:00 – 19:00 Uhr Hilpoltstein, Auhof 1, Comeniusschule, Turnhalle -
- 7
- Mittwoch, 27. November 2024
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Hilpoltstein, Auhof 1, Comeniusschule, Turnhalle
7 Mittwoch 27. November 2024 18:00 – 19:00 Uhr Hilpoltstein, Auhof 1, Comeniusschule, Turnhalle -
- 8
- Mittwoch, 04. Dezember 2024
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Hilpoltstein, Auhof 1, Comeniusschule, Turnhalle
8 Mittwoch 04. Dezember 2024 18:00 – 19:00 Uhr Hilpoltstein, Auhof 1, Comeniusschule, Turnhalle -
- 9
- Mittwoch, 11. Dezember 2024
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Hilpoltstein, Auhof 1, Comeniusschule, Turnhalle
9 Mittwoch 11. Dezember 2024 18:00 – 19:00 Uhr Hilpoltstein, Auhof 1, Comeniusschule, Turnhalle -
- 10
- Mittwoch, 18. Dezember 2024
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Hilpoltstein, Auhof 1, Comeniusschule, Turnhalle
10 Mittwoch 18. Dezember 2024 18:00 – 19:00 Uhr Hilpoltstein, Auhof 1, Comeniusschule, Turnhalle - 10 vergangene Termine
-
- 11
- Mittwoch, 08. Januar 2025
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Hilpoltstein, Auhof 1, Comeniusschule, Turnhalle
11 Mittwoch 08. Januar 2025 18:00 – 19:00 Uhr Hilpoltstein, Auhof 1, Comeniusschule, Turnhalle
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Wirbelsäulengymnastik
Rückenfit
Mit Kraft und Beweglichkeit zu einem gesunden Rücken. Für jeden geeignet, der durch aktive Gymnastik eine Verbesserung der Mobilität der Wirbelsäule sowie der Kraft der Rückenmuskulatur erreichen will. Dadurch kann Beschwerden vorgebeugt werden. Ausreichend Bewegung sowie eine kräftige und dehnfähige Muskulatur sind der beste Schutz gegen Rückenschmerzen. In diesem Kurs lernen Sie eine große Auswahl an Übungen, die Sie später zu Hause einfach weiterführen können: mit dem Theraband und dem Pezziball – aber auch ohne weitere Hilfsmittel. Ziel der Übungen ist vor allem die Kräftigung der stabilisierenden Rumpfmuskulatur, sowie die Verbesserung der Beweglichkeit und die Schulung Ihres Körpergefühls.
Material
Matte, Theraband 2m, Turnschuhe, bequeme Kleidung
-
Gebühr55,00 €
- Kursnummer: J41376
-
StartMi. 02.10.2024
18:00 UhrEndeMi. 08.01.2025
19:00 Uhr
Dozent*in:
Heike Teufel
Außenstelle: Hilpoltstein
Hilpoltstein, Auhof 1, Comeniusschule, Turnhalle
91161 Hilpoltstein