HIIT
H.I.I.T steht für high intense intervall training und beinhaltet sowohl Cardio- als auch Krafttraining. Damit spricht es sämtliche Muskelgruppen an und wirkt auf den gesamten Körper. Bei diesem intensiven Intervalltraining wechseln sich kurze anstrengende Trainingseinheiten und Erholungsphasen in schneller Folge ab.
Nutzen:
in vergleichsweise kurzer Trainingszeit erzielst du einen deutlichen gesundheitlichen und die Fitness steigernden Effekt und du verbrennst viele Kalorien
- deine Ausdauer wird gesteigert
- dein Körper wird gestärkt und gestrafft
- dein Herz-Kreislauf-System wird gestärkt
- dein Metabolismus wird erhöht
- es macht gute Laune
Dieses Training ist für alle geeignet und es sind keine Vorkenntnisse nötig.
H.I.I.T. - це високо-інтенсивні інтервальні тренування. H.I.I.T. поєднують в собі кардіо та силові навантаження низького, середнього і високого рівня інтенсивності, які чергуються між собою.Тренування проводиться на все тіло, пропрацьовуючи всі основні групи мʼязів.Переваги H.I.I.T.:- спалюєш більшу кількість калорій за менший проміжок часу- покращується витривалість - тіло стає сильним, підтягнутим та струнким- зміцнюється серцево-судинна система- підвищується метаболізм - покращується настрій Підходить для будь-якого рівня підготовки.
Nutzen:
in vergleichsweise kurzer Trainingszeit erzielst du einen deutlichen gesundheitlichen und die Fitness steigernden Effekt und du verbrennst viele Kalorien
- deine Ausdauer wird gesteigert
- dein Körper wird gestärkt und gestrafft
- dein Herz-Kreislauf-System wird gestärkt
- dein Metabolismus wird erhöht
- es macht gute Laune
Dieses Training ist für alle geeignet und es sind keine Vorkenntnisse nötig.
H.I.I.T. - це високо-інтенсивні інтервальні тренування. H.I.I.T. поєднують в собі кардіо та силові навантаження низького, середнього і високого рівня інтенсивності, які чергуються між собою.Тренування проводиться на все тіло, пропрацьовуючи всі основні групи мʼязів.Переваги H.I.I.T.:- спалюєш більшу кількість калорій за менший проміжок часу- покращується витривалість - тіло стає сильним, підтягнутим та струнким- зміцнюється серцево-судинна система- підвищується метаболізм - покращується настрій Підходить для будь-якого рівня підготовки.
Material
Sportschuhe, Gymnastikmatte, Handtuch, Getränk
Kurstermine 6
-
Ort / Raum
-
- 1
- Montag, 02. Dezember 2024
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Schwanstetten, AWO-Kita Sonnenschein, Sonnenstr. 18, Turnraum
1 Montag • 02. Dezember 2024 • 18:00 – 19:00 Uhr Schwanstetten, AWO-Kita Sonnenschein, Sonnenstr. 18, Turnraum -
- 2
- Montag, 09. Dezember 2024
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Schwanstetten, AWO-Kita Sonnenschein, Sonnenstr. 18, Turnraum
2 Montag • 09. Dezember 2024 • 18:00 – 19:00 Uhr Schwanstetten, AWO-Kita Sonnenschein, Sonnenstr. 18, Turnraum -
- 3
- Montag, 16. Dezember 2024
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Schwanstetten, AWO-Kita Sonnenschein, Sonnenstr. 18, Turnraum
3 Montag • 16. Dezember 2024 • 18:00 – 19:00 Uhr Schwanstetten, AWO-Kita Sonnenschein, Sonnenstr. 18, Turnraum -
- 4
- Montag, 13. Januar 2025
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Schwanstetten, AWO-Kita Sonnenschein, Sonnenstr. 18, Turnraum
4 Montag • 13. Januar 2025 • 18:00 – 19:00 Uhr Schwanstetten, AWO-Kita Sonnenschein, Sonnenstr. 18, Turnraum -
- 5
- Montag, 20. Januar 2025
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Schwanstetten, AWO-Kita Sonnenschein, Sonnenstr. 18, Turnraum
5 Montag • 20. Januar 2025 • 18:00 – 19:00 Uhr Schwanstetten, AWO-Kita Sonnenschein, Sonnenstr. 18, Turnraum -
- 6
- Montag, 27. Januar 2025
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Schwanstetten, AWO-Kita Sonnenschein, Sonnenstr. 18, Turnraum
6 Montag • 27. Januar 2025 • 18:00 – 19:00 Uhr Schwanstetten, AWO-Kita Sonnenschein, Sonnenstr. 18, Turnraum
HIIT
H.I.I.T steht für high intense intervall training und beinhaltet sowohl Cardio- als auch Krafttraining. Damit spricht es sämtliche Muskelgruppen an und wirkt auf den gesamten Körper. Bei diesem intensiven Intervalltraining wechseln sich kurze anstrengende Trainingseinheiten und Erholungsphasen in schneller Folge ab.
Nutzen:
in vergleichsweise kurzer Trainingszeit erzielst du einen deutlichen gesundheitlichen und die Fitness steigernden Effekt und du verbrennst viele Kalorien
- deine Ausdauer wird gesteigert
- dein Körper wird gestärkt und gestrafft
- dein Herz-Kreislauf-System wird gestärkt
- dein Metabolismus wird erhöht
- es macht gute Laune
Dieses Training ist für alle geeignet und es sind keine Vorkenntnisse nötig.
H.I.I.T. - це високо-інтенсивні інтервальні тренування. H.I.I.T. поєднують в собі кардіо та силові навантаження низького, середнього і високого рівня інтенсивності, які чергуються між собою.Тренування проводиться на все тіло, пропрацьовуючи всі основні групи мʼязів.Переваги H.I.I.T.:- спалюєш більшу кількість калорій за менший проміжок часу- покращується витривалість - тіло стає сильним, підтягнутим та струнким- зміцнюється серцево-судинна система- підвищується метаболізм - покращується настрій Підходить для будь-якого рівня підготовки.
Nutzen:
in vergleichsweise kurzer Trainingszeit erzielst du einen deutlichen gesundheitlichen und die Fitness steigernden Effekt und du verbrennst viele Kalorien
- deine Ausdauer wird gesteigert
- dein Körper wird gestärkt und gestrafft
- dein Herz-Kreislauf-System wird gestärkt
- dein Metabolismus wird erhöht
- es macht gute Laune
Dieses Training ist für alle geeignet und es sind keine Vorkenntnisse nötig.
H.I.I.T. - це високо-інтенсивні інтервальні тренування. H.I.I.T. поєднують в собі кардіо та силові навантаження низького, середнього і високого рівня інтенсивності, які чергуються між собою.Тренування проводиться на все тіло, пропрацьовуючи всі основні групи мʼязів.Переваги H.I.I.T.:- спалюєш більшу кількість калорій за менший проміжок часу- покращується витривалість - тіло стає сильним, підтягнутим та струнким- зміцнюється серцево-судинна система- підвищується метаболізм - покращується настрій Підходить для будь-якого рівня підготовки.
Material
Sportschuhe, Gymnastikmatte, Handtuch, Getränk
-
Gebühr38,00 €
- Kursnummer: J41161A
-
StartMo. 02.12.2024
18:00 UhrEndeMo. 27.01.2025
19:00 Uhr
Dozent*in:
Nataliia Balabko
Außenstelle: Schwanstetten
Schwanstetten, AWO-Kita Sonnenschein, Sonnenstr. 18, Turnraum
90596 Schwanstetten
