Wirbelsäulengymnastik
Rückenfit
Mit Kraft und Beweglichkeit zu einem gesunden Rücken. Für jeden geeignet, der durch aktive Gymnastik eine Verbesserung der Mobilität der Wirbelsäule sowie der Kraft der Rückenmuskulatur erreichen will. Dadurch kann Beschwerden vorgebeugt werden. Ausreichend Bewegung sowie eine kräftige und dehnfähige Muskulatur sind der beste Schutz gegen Rückenschmerzen. In diesem Kurs lernen Sie eine große Auswahl an Übungen, die Sie später zu Hause einfach weiterführen können: mit dem Theraband und dem Pezziball – aber auch ohne weitere Hilfsmittel. Ziel der Übungen ist vor allem die Kräftigung der stabilisierenden Rumpfmuskulatur, sowie die Verbesserung der Beweglichkeit und die Schulung Ihres Körpergefühls.
Material
Matte, Theraband 2 m, Turnschuhe, bequeme Kleidung
Kurstermine 11
-
Ort / Raum
-
- 1
- Montag, 30. September 2024
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Hilpoltstein, Auhof 1, Comeniusschule, Turnhalle
1 Montag • 30. September 2024 • 18:00 – 19:00 Uhr Hilpoltstein, Auhof 1, Comeniusschule, Turnhalle -
- 2
- Montag, 07. Oktober 2024
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Hilpoltstein, Auhof 1, Comeniusschule, Turnhalle
2 Montag • 07. Oktober 2024 • 18:00 – 19:00 Uhr Hilpoltstein, Auhof 1, Comeniusschule, Turnhalle -
- 3
- Montag, 14. Oktober 2024
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Hilpoltstein, Auhof 1, Comeniusschule, Turnhalle
3 Montag • 14. Oktober 2024 • 18:00 – 19:00 Uhr Hilpoltstein, Auhof 1, Comeniusschule, Turnhalle -
- 4
- Montag, 21. Oktober 2024
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Hilpoltstein, Auhof 1, Comeniusschule, Turnhalle
4 Montag • 21. Oktober 2024 • 18:00 – 19:00 Uhr Hilpoltstein, Auhof 1, Comeniusschule, Turnhalle -
- 5
- Montag, 04. November 2024
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Hilpoltstein, Auhof 1, Comeniusschule, Turnhalle
5 Montag • 04. November 2024 • 18:00 – 19:00 Uhr Hilpoltstein, Auhof 1, Comeniusschule, Turnhalle -
- 6
- Montag, 11. November 2024
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Hilpoltstein, Auhof 1, Comeniusschule, Turnhalle
6 Montag • 11. November 2024 • 18:00 – 19:00 Uhr Hilpoltstein, Auhof 1, Comeniusschule, Turnhalle -
- 7
- Montag, 18. November 2024
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Hilpoltstein, Auhof 1, Comeniusschule, Turnhalle
7 Montag • 18. November 2024 • 18:00 – 19:00 Uhr Hilpoltstein, Auhof 1, Comeniusschule, Turnhalle -
- 8
- Montag, 25. November 2024
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Hilpoltstein, Auhof 1, Comeniusschule, Turnhalle
8 Montag • 25. November 2024 • 18:00 – 19:00 Uhr Hilpoltstein, Auhof 1, Comeniusschule, Turnhalle -
- 9
- Montag, 02. Dezember 2024
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Hilpoltstein, Auhof 1, Comeniusschule, Turnhalle
9 Montag • 02. Dezember 2024 • 18:00 – 19:00 Uhr Hilpoltstein, Auhof 1, Comeniusschule, Turnhalle -
- 10
- Montag, 09. Dezember 2024
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Hilpoltstein, Auhof 1, Comeniusschule, Turnhalle
10 Montag • 09. Dezember 2024 • 18:00 – 19:00 Uhr Hilpoltstein, Auhof 1, Comeniusschule, Turnhalle -
- 11
- Montag, 16. Dezember 2024
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Hilpoltstein, Auhof 1, Comeniusschule, Turnhalle
11 Montag • 16. Dezember 2024 • 18:00 – 19:00 Uhr Hilpoltstein, Auhof 1, Comeniusschule, Turnhalle
Wirbelsäulengymnastik
Rückenfit
Mit Kraft und Beweglichkeit zu einem gesunden Rücken. Für jeden geeignet, der durch aktive Gymnastik eine Verbesserung der Mobilität der Wirbelsäule sowie der Kraft der Rückenmuskulatur erreichen will. Dadurch kann Beschwerden vorgebeugt werden. Ausreichend Bewegung sowie eine kräftige und dehnfähige Muskulatur sind der beste Schutz gegen Rückenschmerzen. In diesem Kurs lernen Sie eine große Auswahl an Übungen, die Sie später zu Hause einfach weiterführen können: mit dem Theraband und dem Pezziball – aber auch ohne weitere Hilfsmittel. Ziel der Übungen ist vor allem die Kräftigung der stabilisierenden Rumpfmuskulatur, sowie die Verbesserung der Beweglichkeit und die Schulung Ihres Körpergefühls.
Material
Matte, Theraband 2 m, Turnschuhe, bequeme Kleidung
-
Gebühr55,00 €
- Kursnummer: J41375
-
StartMo. 30.09.2024
18:00 UhrEndeMo. 16.12.2024
19:00 Uhr
Dozent*in:
Heike Teufel
Außenstelle: Hilpoltstein
Hilpoltstein, Auhof 1, Comeniusschule, Turnhalle
91161 Hilpoltstein
