Wirbelsäulengymnastik
Rückenfit
Mit Kraft und Beweglichkeit zu einem gesunden Rücken. Für jeden geeignet, der durch aktive Gymnastik eine Verbesserung der Mobilität der Wirbelsäule sowie der Kraft der Rückenmuskulatur erreichen will. Dadurch kann Beschwerden vorgebeugt werden. Ausreichend Bewegung sowie eine kräftige und dehnfähige Muskulatur sind der beste Schutz gegen Rückenschmerzen. In diesem Kurs lernen Sie eine große Auswahl an Übungen, die Sie später zu Hause einfach weiterführen können: mit dem Theraband und dem Pezziball – aber auch ohne weitere Hilfsmittel. Ziel der Übungen ist vor allem die Kräftigung der stabilisierenden Rumpfmuskulatur, sowie die Verbesserung der Beweglichkeit und die Schulung Ihres Körpergefühls.
Material
Matte, Theraband 2m, Turnschuhe, bequeme Kleidung
Kurstermine 4
-
Ort / Raum
-
- 1
- Mittwoch, 15. Januar 2025
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Hilpoltstein, Auhof 1, Comeniusschule, Turnhalle
1 Mittwoch • 15. Januar 2025 • 18:00 – 19:00 Uhr Hilpoltstein, Auhof 1, Comeniusschule, Turnhalle -
- 2
- Mittwoch, 22. Januar 2025
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Hilpoltstein, Auhof 1, Comeniusschule, Turnhalle
2 Mittwoch • 22. Januar 2025 • 18:00 – 19:00 Uhr Hilpoltstein, Auhof 1, Comeniusschule, Turnhalle -
- 3
- Mittwoch, 29. Januar 2025
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Hilpoltstein, Auhof 1, Comeniusschule, Turnhalle
3 Mittwoch • 29. Januar 2025 • 18:00 – 19:00 Uhr Hilpoltstein, Auhof 1, Comeniusschule, Turnhalle -
- 4
- Mittwoch, 05. Februar 2025
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Hilpoltstein, Auhof 1, Comeniusschule, Turnhalle
4 Mittwoch • 05. Februar 2025 • 18:00 – 19:00 Uhr Hilpoltstein, Auhof 1, Comeniusschule, Turnhalle
Wirbelsäulengymnastik
Rückenfit
Mit Kraft und Beweglichkeit zu einem gesunden Rücken. Für jeden geeignet, der durch aktive Gymnastik eine Verbesserung der Mobilität der Wirbelsäule sowie der Kraft der Rückenmuskulatur erreichen will. Dadurch kann Beschwerden vorgebeugt werden. Ausreichend Bewegung sowie eine kräftige und dehnfähige Muskulatur sind der beste Schutz gegen Rückenschmerzen. In diesem Kurs lernen Sie eine große Auswahl an Übungen, die Sie später zu Hause einfach weiterführen können: mit dem Theraband und dem Pezziball – aber auch ohne weitere Hilfsmittel. Ziel der Übungen ist vor allem die Kräftigung der stabilisierenden Rumpfmuskulatur, sowie die Verbesserung der Beweglichkeit und die Schulung Ihres Körpergefühls.
Material
Matte, Theraband 2m, Turnschuhe, bequeme Kleidung
-
Gebühr21,00 €
- Kursnummer: J41376A
-
StartMi. 15.01.2025
18:00 UhrEndeMi. 05.02.2025
19:00 Uhr
Dozent*in:
Heike Teufel
Außenstelle: Hilpoltstein
Hilpoltstein, Auhof 1, Comeniusschule, Turnhalle
91161 Hilpoltstein
