Spiralmuskeltraining
Gesunde Wirbelsäule durch natürliche Bewegung
Unsere Haltung drückt unseren momentanen emotionalen Zustand aus. Durch Aktivierung der Muskelketten wird die Wirbelsäule nach oben gedehnt. Während des Übens verursacht die "Spirale Muskelkette" eine Stabilisierung unserer Körpermitte. Es entsteht eine Aufrichtung der Wirbelsäule, wobei der Druck auf die Bandscheiben vermindert wird. Spannungen und Verkürzungen in der vertikalen Muskulatur werden gedehnt, während die geschwächte spirale Muskulatur aufgebaut wird. Durch regelmäßiges Üben erzeugen wir ein natürliches Zusammenspiel der einzelnen Muskeln und somit ist der Weg zu einem aktiven stabilen Gang und einer gesunden Körperhaltung gegeben.
Neueinsteiger, die noch keinen Kontakt mit der SM-System-Methode hatten, sollten nach Möglichkeit am Einführungstag (Kurs 41335) teilgenommen haben. Ein Einstieg in die Methode ohne Einführung muss vorher mit dem Kursleiter abgesprochen werden.
Neueinsteiger, die noch keinen Kontakt mit der SM-System-Methode hatten, sollten nach Möglichkeit am Einführungstag (Kurs 41335) teilgenommen haben. Ein Einstieg in die Methode ohne Einführung muss vorher mit dem Kursleiter abgesprochen werden.
Material
bequeme Kleidung, Socken, Getränk
Kurstermine 10
-
Ort / Raum
-
- 1
- Dienstag, 24. September 2024
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Georgensgmünd, Dr.-Mehler-Schule, Sporthalle am Schulzentrum
1 Dienstag • 24. September 2024 • 18:30 – 19:30 Uhr Georgensgmünd, Dr.-Mehler-Schule, Sporthalle am Schulzentrum -
- 2
- Dienstag, 01. Oktober 2024
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Georgensgmünd, Dr.-Mehler-Schule, Sporthalle am Schulzentrum
2 Dienstag • 01. Oktober 2024 • 18:30 – 19:30 Uhr Georgensgmünd, Dr.-Mehler-Schule, Sporthalle am Schulzentrum -
- 3
- Dienstag, 08. Oktober 2024
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Georgensgmünd, Dr.-Mehler-Schule, Sporthalle am Schulzentrum
3 Dienstag • 08. Oktober 2024 • 18:30 – 19:30 Uhr Georgensgmünd, Dr.-Mehler-Schule, Sporthalle am Schulzentrum -
- 4
- Dienstag, 15. Oktober 2024
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Georgensgmünd, Dr.-Mehler-Schule, Sporthalle am Schulzentrum
4 Dienstag • 15. Oktober 2024 • 18:30 – 19:30 Uhr Georgensgmünd, Dr.-Mehler-Schule, Sporthalle am Schulzentrum -
- 5
- Dienstag, 22. Oktober 2024
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Georgensgmünd, Dr.-Mehler-Schule, Sporthalle am Schulzentrum
5 Dienstag • 22. Oktober 2024 • 18:30 – 19:30 Uhr Georgensgmünd, Dr.-Mehler-Schule, Sporthalle am Schulzentrum -
- 6
- Dienstag, 05. November 2024
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Georgensgmünd, Dr.-Mehler-Schule, Sporthalle am Schulzentrum
6 Dienstag • 05. November 2024 • 18:30 – 19:30 Uhr Georgensgmünd, Dr.-Mehler-Schule, Sporthalle am Schulzentrum -
- 7
- Dienstag, 12. November 2024
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Georgensgmünd, Dr.-Mehler-Schule, Sporthalle am Schulzentrum
7 Dienstag • 12. November 2024 • 18:30 – 19:30 Uhr Georgensgmünd, Dr.-Mehler-Schule, Sporthalle am Schulzentrum -
- 8
- Dienstag, 19. November 2024
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Georgensgmünd, Dr.-Mehler-Schule, Sporthalle am Schulzentrum
8 Dienstag • 19. November 2024 • 18:30 – 19:30 Uhr Georgensgmünd, Dr.-Mehler-Schule, Sporthalle am Schulzentrum -
- 9
- Dienstag, 26. November 2024
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Georgensgmünd, Dr.-Mehler-Schule, Sporthalle am Schulzentrum
9 Dienstag • 26. November 2024 • 18:30 – 19:30 Uhr Georgensgmünd, Dr.-Mehler-Schule, Sporthalle am Schulzentrum -
- 10
- Dienstag, 03. Dezember 2024
- 18:30 – 19:30 Uhr
- Georgensgmünd, Dr.-Mehler-Schule, Sporthalle am Schulzentrum
10 Dienstag • 03. Dezember 2024 • 18:30 – 19:30 Uhr Georgensgmünd, Dr.-Mehler-Schule, Sporthalle am Schulzentrum
Spiralmuskeltraining
Gesunde Wirbelsäule durch natürliche Bewegung
Unsere Haltung drückt unseren momentanen emotionalen Zustand aus. Durch Aktivierung der Muskelketten wird die Wirbelsäule nach oben gedehnt. Während des Übens verursacht die "Spirale Muskelkette" eine Stabilisierung unserer Körpermitte. Es entsteht eine Aufrichtung der Wirbelsäule, wobei der Druck auf die Bandscheiben vermindert wird. Spannungen und Verkürzungen in der vertikalen Muskulatur werden gedehnt, während die geschwächte spirale Muskulatur aufgebaut wird. Durch regelmäßiges Üben erzeugen wir ein natürliches Zusammenspiel der einzelnen Muskeln und somit ist der Weg zu einem aktiven stabilen Gang und einer gesunden Körperhaltung gegeben.
Neueinsteiger, die noch keinen Kontakt mit der SM-System-Methode hatten, sollten nach Möglichkeit am Einführungstag (Kurs 41335) teilgenommen haben. Ein Einstieg in die Methode ohne Einführung muss vorher mit dem Kursleiter abgesprochen werden.
Neueinsteiger, die noch keinen Kontakt mit der SM-System-Methode hatten, sollten nach Möglichkeit am Einführungstag (Kurs 41335) teilgenommen haben. Ein Einstieg in die Methode ohne Einführung muss vorher mit dem Kursleiter abgesprochen werden.
Material
bequeme Kleidung, Socken, Getränk
-
Gebühr75,00 €
- Kursnummer: J41336
-
StartDi. 24.09.2024
18:30 UhrEndeDi. 03.12.2024
19:30 Uhr
Dozent*in:
André Berger
Außenstelle: Georgensgmünd
Georgensgmünd, Dr.-Mehler-Schule, Sporthalle am Schulzentrum
91166 Georgensgmünd
