Einfach mal abschalten und entspannen, aber du weißt nicht, welche Entspannungsmethode zu dir passt? Um Belastungen des hektischen Alltags auszugleichen, braucht es ausreichend Entspannung um körperlich und psychisch gesund zu bleiben. Wer lernt gut mit Stress umzugehen und zu regenerieren, tut seiner Gesundheit und seinem Wohlbefinden etwas Gutes. Da jeder Mensch auf andere Weise entspannt, ist es wichtig, die für sich passende Entspannungsmethode zu finden. In diesem Workshop werden unterschiedliche Entspannungsmethoden vorgestellt, die dann auch direkt ausprobiert werden.
Inhalte sind:
- gezieltes Loslassen mit der progressiven Muskelentspannung
- in einen Ruhezustand über die Macht der Gedanken im Autogenen Training kommen
- durch Achtsamkeitsübungen die Außenwelt abschalten
- über fließende Bewegungen beim Qi Gong in die Entspannung kommen
- mehr Gelassenheit über Yogaübungen erfahren
- leichter und gelöster bewegen mit der Feldenkrais Methode

Des Weiteren gibt es Tipps zur Entspannung zwischendurch und abgerundet wird der Workshop mit kurzen Theorieeinheiten über die Entstehung von Stress und die Wirkung der Entspannungsmethoden.