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Wirbelsäulengymnastik

Eine wesentliche Ursache der Rückenschmerzen ist die Schwäche bestimmter Muskelpartien im Bauch- und Rückenbereich. Durch gezielte Übungen zur Kräftigung und Dehnung der gesamten Muskulatur wollen wir Rückenproblemen vorbeugen und die Beweglichkeit erhalten. Neben klassischen Kräftigungsübungen beinhaltet das Training auch Übungen mit diversen Kleingeräten. Der Abschluss jeder Stunde besteht aus einer Entspannungsübung.

Material

Isomatte, kleines Kissen, bequeme Kleidung, Pezzi-Ball,

Kurstermine 13

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Montag, 10. März 2025
    • 19:00 – 20:00 Uhr
    • Schwanstetten, Kulturscheune Leerstetten, Hauptstr. 6a, Vortragsr.
    1 Montag • 10. März 2025 • 19:00 – 20:00 Uhr Schwanstetten, Kulturscheune Leerstetten, Hauptstr. 6a, Vortragsr.
    • 2
    • Montag, 17. März 2025
    • 19:00 – 20:00 Uhr
    • Schwanstetten, Kulturscheune Leerstetten, Hauptstr. 6a, Vortragsr.
    2 Montag • 17. März 2025 • 19:00 – 20:00 Uhr Schwanstetten, Kulturscheune Leerstetten, Hauptstr. 6a, Vortragsr.
    • 3
    • Montag, 24. März 2025
    • 19:00 – 20:00 Uhr
    • Schwanstetten, Kulturscheune Leerstetten, Hauptstr. 6a, Vortragsr.
    3 Montag • 24. März 2025 • 19:00 – 20:00 Uhr Schwanstetten, Kulturscheune Leerstetten, Hauptstr. 6a, Vortragsr.
    • 4
    • Montag, 31. März 2025
    • 19:00 – 20:00 Uhr
    • Schwanstetten, Kulturscheune Leerstetten, Hauptstr. 6a, Vortragsr.
    4 Montag • 31. März 2025 • 19:00 – 20:00 Uhr Schwanstetten, Kulturscheune Leerstetten, Hauptstr. 6a, Vortragsr.
    • 5
    • Montag, 07. April 2025
    • 19:00 – 20:00 Uhr
    • Schwanstetten, Kulturscheune Leerstetten, Hauptstr. 6a, Vortragsr.
    5 Montag • 07. April 2025 • 19:00 – 20:00 Uhr Schwanstetten, Kulturscheune Leerstetten, Hauptstr. 6a, Vortragsr.
    • 6
    • Montag, 28. April 2025
    • 19:00 – 20:00 Uhr
    • Schwanstetten, Kulturscheune Leerstetten, Hauptstr. 6a, Vortragsr.
    6 Montag • 28. April 2025 • 19:00 – 20:00 Uhr Schwanstetten, Kulturscheune Leerstetten, Hauptstr. 6a, Vortragsr.
    • 7
    • Montag, 05. Mai 2025
    • 19:00 – 20:00 Uhr
    • Schwanstetten, Kulturscheune Leerstetten, Hauptstr. 6a, Vortragsr.
    7 Montag • 05. Mai 2025 • 19:00 – 20:00 Uhr Schwanstetten, Kulturscheune Leerstetten, Hauptstr. 6a, Vortragsr.
    • 8
    • Montag, 12. Mai 2025
    • 19:00 – 20:00 Uhr
    • Schwanstetten, Kulturscheune Leerstetten, Hauptstr. 6a, Vortragsr.
    8 Montag • 12. Mai 2025 • 19:00 – 20:00 Uhr Schwanstetten, Kulturscheune Leerstetten, Hauptstr. 6a, Vortragsr.
    • 9
    • Montag, 19. Mai 2025
    • 19:00 – 20:00 Uhr
    • Schwanstetten, Kulturscheune Leerstetten, Hauptstr. 6a, Vortragsr.
    9 Montag • 19. Mai 2025 • 19:00 – 20:00 Uhr Schwanstetten, Kulturscheune Leerstetten, Hauptstr. 6a, Vortragsr.
    • 10
    • Montag, 26. Mai 2025
    • 19:00 – 20:00 Uhr
    • Schwanstetten, Kulturscheune Leerstetten, Hauptstr. 6a, Vortragsr.
    10 Montag • 26. Mai 2025 • 19:00 – 20:00 Uhr Schwanstetten, Kulturscheune Leerstetten, Hauptstr. 6a, Vortragsr.
    • 11
    • Montag, 02. Juni 2025
    • 19:00 – 20:00 Uhr
    • Schwanstetten, Kulturscheune Leerstetten, Hauptstr. 6a, Vortragsr.
    11 Montag • 02. Juni 2025 • 19:00 – 20:00 Uhr Schwanstetten, Kulturscheune Leerstetten, Hauptstr. 6a, Vortragsr.
    • 12
    • Montag, 23. Juni 2025
    • 19:00 – 20:00 Uhr
    • Schwanstetten, Kulturscheune Leerstetten, Hauptstr. 6a, Vortragsr.
    12 Montag • 23. Juni 2025 • 19:00 – 20:00 Uhr Schwanstetten, Kulturscheune Leerstetten, Hauptstr. 6a, Vortragsr.
    • 13
    • Montag, 30. Juni 2025
    • 19:00 – 20:00 Uhr
    • Schwanstetten, Kulturscheune Leerstetten, Hauptstr. 6a, Vortragsr.
    13 Montag • 30. Juni 2025 • 19:00 – 20:00 Uhr Schwanstetten, Kulturscheune Leerstetten, Hauptstr. 6a, Vortragsr.

Wirbelsäulengymnastik

Eine wesentliche Ursache der Rückenschmerzen ist die Schwäche bestimmter Muskelpartien im Bauch- und Rückenbereich. Durch gezielte Übungen zur Kräftigung und Dehnung der gesamten Muskulatur wollen wir Rückenproblemen vorbeugen und die Beweglichkeit erhalten. Neben klassischen Kräftigungsübungen beinhaltet das Training auch Übungen mit diversen Kleingeräten. Der Abschluss jeder Stunde besteht aus einer Entspannungsübung.

Material

Isomatte, kleines Kissen, bequeme Kleidung, Pezzi-Ball,

  • Gebühr
    72,00 €
  • Kursnummer: K41457
  • Start
    Mo. 10.03.2025
    19:00 Uhr
    Ende
    Mo. 30.06.2025
    20:00 Uhr
    • 13 x Termine
    Außenstelle: Schwanstetten
    Schwanstetten, Kulturscheune Leerstetten, Hauptstr. 6a, Vortragsr.
    90596 Schwanstetten
23.11.24 09:12:21