Wirbelsäulengymnastik

Eine wesentliche Ursache der Rückenschmerzen ist die Schwäche bestimmter Muskelpartien im Bauch- und Rückenbereich. Durch gezielte Übungen zur Kräftigung und Dehnung der gesamten Muskulatur wollen wir Rückenproblemen vorbeugen und die Beweglichkeit erhalten. Neben klassischen Kräftigungsübungen beinhaltet das Training auch Übungen mit diversen Kleingeräten. Der Abschluss jeder Stunde besteht aus einer Entspannungsübung.

Material

Isomatte, kleines Kissen, bequeme Kleidung, Pezzi-Ball,

Kurstermine 13

Ort / Raum
- 1
- Montag, 10. März 2025
- 19:00 – 20:00 Uhr
- Schwanstetten, Kulturscheune Leerstetten, Hauptstr. 6a, Vortragsr.
1 Montag • 10. März 2025 • 19:00 – 20:00 Uhr Schwanstetten, Kulturscheune Leerstetten, Hauptstr. 6a, Vortragsr.
- 2
- Montag, 17. März 2025
- 19:00 – 20:00 Uhr
- Schwanstetten, Kulturscheune Leerstetten, Hauptstr. 6a, Vortragsr.
2 Montag • 17. März 2025 • 19:00 – 20:00 Uhr Schwanstetten, Kulturscheune Leerstetten, Hauptstr. 6a, Vortragsr.
- 3
- Montag, 24. März 2025
- 19:00 – 20:00 Uhr
- Schwanstetten, Kulturscheune Leerstetten, Hauptstr. 6a, Vortragsr.
3 Montag • 24. März 2025 • 19:00 – 20:00 Uhr Schwanstetten, Kulturscheune Leerstetten, Hauptstr. 6a, Vortragsr.
- 4
- Montag, 31. März 2025
- 19:00 – 20:00 Uhr
- Schwanstetten, Kulturscheune Leerstetten, Hauptstr. 6a, Vortragsr.
4 Montag • 31. März 2025 • 19:00 – 20:00 Uhr Schwanstetten, Kulturscheune Leerstetten, Hauptstr. 6a, Vortragsr.
4 vergangene Termine
- 5
- Montag, 07. April 2025
- 19:00 – 20:00 Uhr
- Schwanstetten, Kulturscheune Leerstetten, Hauptstr. 6a, Vortragsr.
5 Montag • 07. April 2025 • 19:00 – 20:00 Uhr Schwanstetten, Kulturscheune Leerstetten, Hauptstr. 6a, Vortragsr.
- 6
- Montag, 14. April 2025
- 19:00 – 20:00 Uhr
- Schwanstetten, Kulturscheune Leerstetten, Hauptstr. 6a, Vortragsr.
6 Montag • 14. April 2025 • 19:00 – 20:00 Uhr Schwanstetten, Kulturscheune Leerstetten, Hauptstr. 6a, Vortragsr.
- 7
- Montag, 12. Mai 2025
- 19:00 – 20:00 Uhr
- Schwanstetten, Kulturscheune Leerstetten, Hauptstr. 6a, Vortragsr.
7 Montag • 12. Mai 2025 • 19:00 – 20:00 Uhr Schwanstetten, Kulturscheune Leerstetten, Hauptstr. 6a, Vortragsr.
- 8
- Montag, 19. Mai 2025
- 19:00 – 20:00 Uhr
- Schwanstetten, Kulturscheune Leerstetten, Hauptstr. 6a, Vortragsr.
8 Montag • 19. Mai 2025 • 19:00 – 20:00 Uhr Schwanstetten, Kulturscheune Leerstetten, Hauptstr. 6a, Vortragsr.
- 9
- Montag, 26. Mai 2025
- 19:00 – 20:00 Uhr
- Schwanstetten, Kulturscheune Leerstetten, Hauptstr. 6a, Vortragsr.
9 Montag • 26. Mai 2025 • 19:00 – 20:00 Uhr Schwanstetten, Kulturscheune Leerstetten, Hauptstr. 6a, Vortragsr.
- 10
- Montag, 02. Juni 2025
- 19:00 – 20:00 Uhr
- Schwanstetten, Kulturscheune Leerstetten, Hauptstr. 6a, Vortragsr.
10 Montag • 02. Juni 2025 • 19:00 – 20:00 Uhr Schwanstetten, Kulturscheune Leerstetten, Hauptstr. 6a, Vortragsr.
- 11
- Montag, 30. Juni 2025
- 19:00 – 20:00 Uhr
- Schwanstetten, Kulturscheune Leerstetten, Hauptstr. 6a, Vortragsr.
11 Montag • 30. Juni 2025 • 19:00 – 20:00 Uhr Schwanstetten, Kulturscheune Leerstetten, Hauptstr. 6a, Vortragsr.
- 12
- Montag, 07. Juli 2025
- 19:00 – 20:00 Uhr
- Schwanstetten, Kulturscheune Leerstetten, Hauptstr. 6a, Vortragsr.
12 Montag • 07. Juli 2025 • 19:00 – 20:00 Uhr Schwanstetten, Kulturscheune Leerstetten, Hauptstr. 6a, Vortragsr.
- 13
- Montag, 14. Juli 2025
- 19:00 – 20:00 Uhr
- Schwanstetten, Kulturscheune Leerstetten, Hauptstr. 6a, Vortragsr.
13 Montag • 14. Juli 2025 • 19:00 – 20:00 Uhr Schwanstetten, Kulturscheune Leerstetten, Hauptstr. 6a, Vortragsr.