Wirbelsäulengymnastik
Rückenfit
Mit Kraft und Beweglichkeit zu einem gesunden Rücken. Für jeden geeignet, der durch aktive Gymnastik eine Verbesserung der Mobilität der Wirbelsäule sowie der Kraft der Rückenmuskulatur erreichen will. Dadurch kann Beschwerden vorgebeugt werden. Ausreichend Bewegung sowie eine kräftige und dehnfähige Muskulatur sind der beste Schutz gegen Rückenschmerzen. In diesem Kurs lernen Sie eine große Auswahl an Übungen, die Sie später zu Hause einfach weiterführen können: mit dem Theraband und dem Pezziball – aber auch ohne weitere Hilfsmittel. Ziel der Übungen ist vor allem die Kräftigung der stabilisierenden Rumpfmuskulatur, sowie die Verbesserung der Beweglichkeit und die Schulung Ihres Körpergefühls.
Material
Matte, Theraband 2 m, Turnschuhe, bequeme Kleidung
Kurstermine 16
-
Ort / Raum
-
- 1
- Montag, 17. Februar 2025
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Hilpoltstein, Auhof 1, Comeniusschule, Turnhalle
1 Montag • 17. Februar 2025 • 18:00 – 19:00 Uhr Hilpoltstein, Auhof 1, Comeniusschule, Turnhalle - 1 vergangene Termine
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- 2
- Montag, 24. Februar 2025
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Hilpoltstein, Auhof 1, Comeniusschule, Turnhalle
2 Montag • 24. Februar 2025 • 18:00 – 19:00 Uhr Hilpoltstein, Auhof 1, Comeniusschule, Turnhalle -
- 3
- Montag, 10. März 2025
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Hilpoltstein, Auhof 1, Comeniusschule, Turnhalle
3 Montag • 10. März 2025 • 18:00 – 19:00 Uhr Hilpoltstein, Auhof 1, Comeniusschule, Turnhalle -
- 4
- Montag, 17. März 2025
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Hilpoltstein, Auhof 1, Comeniusschule, Turnhalle
4 Montag • 17. März 2025 • 18:00 – 19:00 Uhr Hilpoltstein, Auhof 1, Comeniusschule, Turnhalle -
- 5
- Montag, 24. März 2025
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Hilpoltstein, Auhof 1, Comeniusschule, Turnhalle
5 Montag • 24. März 2025 • 18:00 – 19:00 Uhr Hilpoltstein, Auhof 1, Comeniusschule, Turnhalle -
- 6
- Montag, 31. März 2025
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Hilpoltstein, Auhof 1, Comeniusschule, Turnhalle
6 Montag • 31. März 2025 • 18:00 – 19:00 Uhr Hilpoltstein, Auhof 1, Comeniusschule, Turnhalle -
- 7
- Montag, 07. April 2025
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Hilpoltstein, Auhof 1, Comeniusschule, Turnhalle
7 Montag • 07. April 2025 • 18:00 – 19:00 Uhr Hilpoltstein, Auhof 1, Comeniusschule, Turnhalle -
- 8
- Montag, 28. April 2025
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Hilpoltstein, Auhof 1, Comeniusschule, Turnhalle
8 Montag • 28. April 2025 • 18:00 – 19:00 Uhr Hilpoltstein, Auhof 1, Comeniusschule, Turnhalle -
- 9
- Montag, 05. Mai 2025
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Hilpoltstein, Auhof 1, Comeniusschule, Turnhalle
9 Montag • 05. Mai 2025 • 18:00 – 19:00 Uhr Hilpoltstein, Auhof 1, Comeniusschule, Turnhalle -
- 10
- Montag, 12. Mai 2025
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Hilpoltstein, Auhof 1, Comeniusschule, Turnhalle
10 Montag • 12. Mai 2025 • 18:00 – 19:00 Uhr Hilpoltstein, Auhof 1, Comeniusschule, Turnhalle -
- 11
- Montag, 19. Mai 2025
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Hilpoltstein, Auhof 1, Comeniusschule, Turnhalle
11 Montag • 19. Mai 2025 • 18:00 – 19:00 Uhr Hilpoltstein, Auhof 1, Comeniusschule, Turnhalle -
- 12
- Montag, 26. Mai 2025
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Hilpoltstein, Auhof 1, Comeniusschule, Turnhalle
12 Montag • 26. Mai 2025 • 18:00 – 19:00 Uhr Hilpoltstein, Auhof 1, Comeniusschule, Turnhalle -
- 13
- Montag, 02. Juni 2025
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Hilpoltstein, Auhof 1, Comeniusschule, Turnhalle
13 Montag • 02. Juni 2025 • 18:00 – 19:00 Uhr Hilpoltstein, Auhof 1, Comeniusschule, Turnhalle -
- 14
- Montag, 23. Juni 2025
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Hilpoltstein, Auhof 1, Comeniusschule, Turnhalle
14 Montag • 23. Juni 2025 • 18:00 – 19:00 Uhr Hilpoltstein, Auhof 1, Comeniusschule, Turnhalle -
- 15
- Montag, 30. Juni 2025
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Hilpoltstein, Auhof 1, Comeniusschule, Turnhalle
15 Montag • 30. Juni 2025 • 18:00 – 19:00 Uhr Hilpoltstein, Auhof 1, Comeniusschule, Turnhalle -
- 16
- Montag, 07. Juli 2025
- 18:00 – 19:00 Uhr
- Hilpoltstein, Auhof 1, Comeniusschule, Turnhalle
16 Montag • 07. Juli 2025 • 18:00 – 19:00 Uhr Hilpoltstein, Auhof 1, Comeniusschule, Turnhalle
Wirbelsäulengymnastik
Rückenfit
Mit Kraft und Beweglichkeit zu einem gesunden Rücken. Für jeden geeignet, der durch aktive Gymnastik eine Verbesserung der Mobilität der Wirbelsäule sowie der Kraft der Rückenmuskulatur erreichen will. Dadurch kann Beschwerden vorgebeugt werden. Ausreichend Bewegung sowie eine kräftige und dehnfähige Muskulatur sind der beste Schutz gegen Rückenschmerzen. In diesem Kurs lernen Sie eine große Auswahl an Übungen, die Sie später zu Hause einfach weiterführen können: mit dem Theraband und dem Pezziball – aber auch ohne weitere Hilfsmittel. Ziel der Übungen ist vor allem die Kräftigung der stabilisierenden Rumpfmuskulatur, sowie die Verbesserung der Beweglichkeit und die Schulung Ihres Körpergefühls.
Material
Matte, Theraband 2 m, Turnschuhe, bequeme Kleidung
-
Gebühr79,00 €
- Kursnummer: K41375
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StartMo. 17.02.2025
18:00 UhrEndeMo. 07.07.2025
19:00 Uhr
Dozent*in:
Heike Teufel
Außenstelle: Hilpoltstein
Hilpoltstein, Auhof 1, Comeniusschule, Turnhalle
91161 Hilpoltstein
