Bernecker, Lisa

Dehnen, mobilisieren und kräftigen. Die drei wichtigsten Säulen einer Wirbelsäulengymnastik. Die Gymnastik ist das optimale Fitnesstraining für den Rücken mit einem hohen Gesundheitswert. Bewegungsmangel und einseitige Belastungen durch unseren heutigen Alltag sind sehr häufig der Grund für die starke Belastung und Verkrümmung der Wirbelsäule. Wir machen Übungen zur Lockerung der Gelenke, zur Kräftigung des Bewegungs- und Haltungsapparates sowie zur Lösung von Verspannungen, besonders im Rückenbereich. Dieser Kurs wird als Hybrid-Variante durchgeführt, d.h. Sie können entweder vor Ort in Präsenz teilnehmen oder auch online (Skype). Bei der Anmeldung geben Sie bitte an, ob Sie sich für den Online-Kurs oder die Variante vor Ort anmelden.