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Wirbelsäulengymnastik
Rückenfit

Mit Kraft und Beweglichkeit zu einem gesunden Rücken. Für jeden geeignet, der durch aktive Gymnastik eine Verbesserung der Mobilität der Wirbelsäule sowie der Kraft der Rückenmuskulatur erreichen will. Dadurch kann Beschwerden vorgebeugt werden. Ausreichend Bewegung sowie eine kräftige und dehnfähige Muskulatur sind der beste Schutz gegen Rückenschmerzen. In diesem Kurs lernen Sie eine große Auswahl an Übungen, die Sie später zu Hause einfach weiterführen können: mit dem Theraband und dem Pezziball – aber auch ohne weitere Hilfsmittel. Ziel der Übungen ist vor allem die Kräftigung der stabilisierenden Rumpfmuskulatur, sowie die Verbesserung der Beweglichkeit und die Schulung Ihres Körpergefühls.

Material

Matte, Theraband 2m, Turnschuhe, bequeme Kleidung

Kurstermine 16

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Mittwoch, 19. Februar 2025
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Hilpoltstein, Auhof 1, Comeniusschule, Turnhalle
    1 Mittwoch • 19. Februar 2025 • 18:00 – 19:00 Uhr Hilpoltstein, Auhof 1, Comeniusschule, Turnhalle
    • 2
    • Mittwoch, 26. Februar 2025
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Hilpoltstein, Auhof 1, Comeniusschule, Turnhalle
    2 Mittwoch • 26. Februar 2025 • 18:00 – 19:00 Uhr Hilpoltstein, Auhof 1, Comeniusschule, Turnhalle
    • 3
    • Mittwoch, 12. März 2025
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Hilpoltstein, Auhof 1, Comeniusschule, Turnhalle
    3 Mittwoch • 12. März 2025 • 18:00 – 19:00 Uhr Hilpoltstein, Auhof 1, Comeniusschule, Turnhalle
    • 4
    • Mittwoch, 19. März 2025
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Hilpoltstein, Auhof 1, Comeniusschule, Turnhalle
    4 Mittwoch • 19. März 2025 • 18:00 – 19:00 Uhr Hilpoltstein, Auhof 1, Comeniusschule, Turnhalle
    • 5
    • Mittwoch, 26. März 2025
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Hilpoltstein, Auhof 1, Comeniusschule, Turnhalle
    5 Mittwoch • 26. März 2025 • 18:00 – 19:00 Uhr Hilpoltstein, Auhof 1, Comeniusschule, Turnhalle
    • 6
    • Mittwoch, 02. April 2025
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Hilpoltstein, Auhof 1, Comeniusschule, Turnhalle
    6 Mittwoch • 02. April 2025 • 18:00 – 19:00 Uhr Hilpoltstein, Auhof 1, Comeniusschule, Turnhalle
  • 6 vergangene Termine
    • 7
    • Mittwoch, 09. April 2025
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Hilpoltstein, Auhof 1, Comeniusschule, Turnhalle
    7 Mittwoch • 09. April 2025 • 18:00 – 19:00 Uhr Hilpoltstein, Auhof 1, Comeniusschule, Turnhalle
    • 8
    • Mittwoch, 30. April 2025
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Hilpoltstein, Auhof 1, Comeniusschule, Turnhalle
    8 Mittwoch • 30. April 2025 • 18:00 – 19:00 Uhr Hilpoltstein, Auhof 1, Comeniusschule, Turnhalle
    • 9
    • Mittwoch, 07. Mai 2025
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Hilpoltstein, Auhof 1, Comeniusschule, Turnhalle
    9 Mittwoch • 07. Mai 2025 • 18:00 – 19:00 Uhr Hilpoltstein, Auhof 1, Comeniusschule, Turnhalle
    • 10
    • Mittwoch, 14. Mai 2025
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Hilpoltstein, Auhof 1, Comeniusschule, Turnhalle
    10 Mittwoch • 14. Mai 2025 • 18:00 – 19:00 Uhr Hilpoltstein, Auhof 1, Comeniusschule, Turnhalle
    • 11
    • Mittwoch, 21. Mai 2025
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Hilpoltstein, Auhof 1, Comeniusschule, Turnhalle
    11 Mittwoch • 21. Mai 2025 • 18:00 – 19:00 Uhr Hilpoltstein, Auhof 1, Comeniusschule, Turnhalle
    • 12
    • Mittwoch, 28. Mai 2025
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Hilpoltstein, Auhof 1, Comeniusschule, Turnhalle
    12 Mittwoch • 28. Mai 2025 • 18:00 – 19:00 Uhr Hilpoltstein, Auhof 1, Comeniusschule, Turnhalle
    • 13
    • Mittwoch, 04. Juni 2025
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Hilpoltstein, Auhof 1, Comeniusschule, Turnhalle
    13 Mittwoch • 04. Juni 2025 • 18:00 – 19:00 Uhr Hilpoltstein, Auhof 1, Comeniusschule, Turnhalle
    • 14
    • Mittwoch, 25. Juni 2025
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Hilpoltstein, Auhof 1, Comeniusschule, Turnhalle
    14 Mittwoch • 25. Juni 2025 • 18:00 – 19:00 Uhr Hilpoltstein, Auhof 1, Comeniusschule, Turnhalle
    • 15
    • Mittwoch, 02. Juli 2025
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Hilpoltstein, Auhof 1, Comeniusschule, Turnhalle
    15 Mittwoch • 02. Juli 2025 • 18:00 – 19:00 Uhr Hilpoltstein, Auhof 1, Comeniusschule, Turnhalle
    • 16
    • Mittwoch, 09. Juli 2025
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Hilpoltstein, Auhof 1, Comeniusschule, Turnhalle
    16 Mittwoch • 09. Juli 2025 • 18:00 – 19:00 Uhr Hilpoltstein, Auhof 1, Comeniusschule, Turnhalle

Wirbelsäulengymnastik
Rückenfit

Mit Kraft und Beweglichkeit zu einem gesunden Rücken. Für jeden geeignet, der durch aktive Gymnastik eine Verbesserung der Mobilität der Wirbelsäule sowie der Kraft der Rückenmuskulatur erreichen will. Dadurch kann Beschwerden vorgebeugt werden. Ausreichend Bewegung sowie eine kräftige und dehnfähige Muskulatur sind der beste Schutz gegen Rückenschmerzen. In diesem Kurs lernen Sie eine große Auswahl an Übungen, die Sie später zu Hause einfach weiterführen können: mit dem Theraband und dem Pezziball – aber auch ohne weitere Hilfsmittel. Ziel der Übungen ist vor allem die Kräftigung der stabilisierenden Rumpfmuskulatur, sowie die Verbesserung der Beweglichkeit und die Schulung Ihres Körpergefühls.

Material

Matte, Theraband 2m, Turnschuhe, bequeme Kleidung

02.04.25 18:21:18
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